选集列表
剧情简介
深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。 安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。 每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。
观众心声
能不能，能不能有人把Headspace的app买下来汉化，让马洋把Andy的part都配了，真的很好睡
2022-08-13 有用 10
今年重新用起了Headspace，希望可以持续练习冥想。看了第一集，很意外主创Andy居然真的去寺庙修行过，现在真的是太熟悉他的声音和语气了。Visualization对我来说还是很难，比起阳光，我想象的是阳光一样的蜂蜜从头顶流入身体。也想看看8周后冥想带给我的变化。第三集做reflection on appreciation 的时候想到自己不过是宇宙中的一个偶然又是某种意义上的一个奇迹，感动到差点落泪，然后随着冥想方法平静了激动的情绪。EP4 Noting, EP5 Visualization, EP6 Body Scan, EP7 Compassion, EP8 Resting awareness
2022-08-06 有用 0
将精美的丝帛剪断，不再缚住自身
2022-05-27 有用 0
现阶段是能感受到冥想的正向反馈，但是需要很多的练习去做到focus
2023-12-31 有用 0
4.5星，内容简短、清晰，画面有趣、简洁；内涵丰富、深奥；可操作性很强，但是关于止损的那集不太能做到。目前尝试下来，脑部锻炼应该没有做到，因为每次都会提前睡着了。冥想正念似乎变成了我催眠的方式，让脑子也躺平了。
2023-08-04 有用 0