选集列表
剧情简介
We all think we know about vitamins – and we’re told they’re essential – but why do really need them and why can’t we produce them on our own? These are a few questions on the mind of intrepid filmmaker and health-freak Bryce Sage who travels from Washington DC to San Francisco to get to the bottom of the vitamin mystery.
观众心声
就没人夸夸Bryce Sage多么可爱！
科学家们可以对实验结果头头是道，不可缺乏不能过量。具体到个人建议，也不敢妄断，只是说自己的选择如何。普通人多吃新鲜有机果蔬总没错：）
相信科学，均衡饮食就好，还有阳光是补充维生素D的。
维B、C是水溶性的，需要消耗维B来消化酒精 维C能帮助吸收肉中的铁离子。 原蜜是一种合成维B的很好来源，B12 有益于大脑发发育，叶酸、维生素B9有助生成血红细胞 鱼肝油中提取维生素A和E（制成胶囊）； 芦荟中提取维C 维D从油脂中提取，也可以从任何有脂肪的动物中获取，用紫外光照射羊毛提取的油脂，转化为维D。 所有的维K蛋白都是钙结合蛋白，是一种凝血因子。 高剂量维C和副产物过氧化氢可以抵抗癌症 过量维A、E：增加心脏病风险 维A对视力、生长发育、免疫系统（尤其是对抗麻疹感染）等有好处 越黑越缺vd，vd调控人类基因组二十四分之一的基因，对大脑发育、骨骼血清素，血清素太少会自闭症。叶酸folate很重要： 芦笋、菠菜、绿色蔬菜 宇航员只补维D
stick to a diet rich in colorful fruits and veggies / take moderate amount of vitamin supplement only when you are low in a certain vitamins