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剧情简介
生活中你会有哪些习惯，你会成为这些习惯的奴隶吗？三位挑战者，将在6个星期内尝试改变自己的坏习惯。改变习惯，哪些方法可行，哪些方法不可行，人们到底能不能抵制这种诱惑。
观众心声
习惯太难改了，就像自己每天都是这个点睡，只有上班能强制自己早睡早起。戒烟、减肥、熬夜、购物大概都难戒吧。
2022-05-29 有用 1
改变旧习惯就是转换一种新的代替行为，首先要明白，这不是容易的事也不是瞬间的奇迹。若产生冲动念头先给自己5分钟做缓冲再决定。其次要相信意志力是能自我产生，补充，是丰富的资源。我们是自身践行的预言者。教人要有意志习惯--如何自律，如何真正制定目标和实现那个目标
2022-05-08 有用 1
没有提供太多改变坏习惯的有效方法。
2023-08-29 有用 0
豆瓣评分还是准的，真的是很一般的纪录片，既不好看，也不深入。与其说习惯的奴隶，倒不如说讲了三个问题，习惯的养成和祛除，意志力以及如何改变。习惯的养成和祛除《习惯的力量》讲得更好，有关cue 和reward。意志力的部分《自控力》作者也出镜讲述了下原理。比如willpower事实上会用尽，也可以锻炼，明智分配自己的willpower，可以避免做太多蠢事。如何改变推荐《瞬变》。改变需要时间，更需要路径，这点在《习惯的力量》里也有体现，即，给自己制造改变的路径，也就是打破之前cue 和reward的路径，建立新的cue 和reward。君子不立于危墙之下的最好解释。不挑战人性，不过度自信，要对自己宽容又严苛。当你建立了新的路径，就不会再轻易走入原有路径。当然，诱惑随时有，我们还会回去，人生就是这么艰难。
2020-04-16 有用 13
少点多巴胺，多点内啡肽
2023-08-11 有用 0