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剧情简介
我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael Mosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。
观众心声
每周三次，每次20s×3次的HIT训练；多走动，不久坐。
2022-12-24 有用 0
哇哦，好神奇。
2019-05-26 有用 0
不错的纪录片~锻炼的真相是要私人订制~ 一周3分钟的锻炼量真棒~
2018-04-27 有用 0
感觉写成文字十分钟就能看完的内容，为什么还需要看五十分钟视频呢，这几天一直在思考文字和影像的意义。
2019-06-08 有用 1
1.HIIT的效果比想象中更强，哪怕是一周15min 2.久坐是健康杀手，一天坐12h哪怕晚上去健身房1h也是不够的 3.想办法增加NEAT(非运动性活动产能)
2023-05-29 有用 0